Vergaderbreak, teambuilding, vrijgezellenuitje of familiedag?
Wij organiseren uw actieve groepsuitje, Nordic Walking clinic of wandeltocht.
Ook voor persoonlijke coaching kan u bij ons terecht.
Benieuwd wat wij voor u kunnen doen?
Wat is Nordic Walking?
Het is een oefenvorm met speciale wandelstokken (Nordic Walking Poles) welke in de jaren 50 door topsport Biatlonners werd toegepast.
Deze ’Nordic Walking poles’ zorgen er voor dat in combinatie met het sportief wandelen alle spiergroepen in het lichaam intensiever gebruikt worden.
Positieve uitwerkingen bij een juiste hantering van de techniek:
- lagere belasting op de gewrichten
- vermindering van spanning in nek, schouders en bovenrug
- stabilisering van de wervelkolom en daardoor ideaal voor mensen met rugklachten
- een gemiddelde verbranding van 400 kcal per uur tegen 280 kcal bij sportief wandelen
- verbetering van de conditie (uithoudingsvermogen, kracht en souplesse)
- regulering van bloeddruk en cholesterol
- vermindering van stress
Een goede techniek is belangrijk om van Nordic Walking te kunnen genieten en de positieve gevolgen ervan te ervaren.
Hoe kan ik beginnen?
Om Nordic Walking te kunnen uitvoeren heeft u niet meer nodig dan een paar goede wandelloopschoenen, sport- of vrijetijdskleding, een paar Nordic Walking Poles en de frisse buitenlucht. Een vlak stuk terrein, een bos, de duinen of gewoon op het asfalt; het is aan u waar en met wie u gaat Nordic Walken.
Er zijn verschillende technieken en daarmee ook diverse gradaties in de zwaarte van de training. Wilt u een opwaardering van de conditie, een totale body work-out of een echte nieuwe uitdaging in sport waarbij de fysieke grenzen verlegd worden? Nordic Walking kan in iedere vorm gegoten worden.
Onze instructeurs beschikken over diploma's KNAU en VDNOWAS en aanvullende bijscholingen zoals reanimatie, chronisch zieken en 50+ sport.
.jpg)
